「今日も一日、家から出なかった…」
在宅勤務をしていると、そういう日が多いと思います。当然、血流が悪くてむくみ、脂肪も燃焼されず溜め込むばかり…。
今、そんな「テレワーク太り」「コロナ太り」でお悩みの方が増えています。本格的な冬を迎えるにあたり、意識的に対策しないと溜め込みに拍車がかかってしまう…。
コロナ太りの解消、まずは「意識的」に動くこと！
本来、人は歩くことによって足の筋肉が収縮し、ポンプ作用で血液が全身を駆け巡ります。通勤や外出が減ったことで歩く機会が減ると血流が悪くなります。その結果、リンパが滞り身体がむくんでしまいます。人は、動いてエネルギーを消費するので、活動量が少ないといつもと同じ食生活では太ってしまいます。
まずは「意識的に動く」ことが大切です。テレワークが多いと部屋着のままということもあるかもしれません。着替えて外出することは体型キープの大事なモチベーションになります。