女性の健康

【思春期（健康の土台を作る）】

・最大骨量が決まる大事な時期

成長期に元気な骨を作るために必要な栄養を摂り、最大骨量（ピークボーンマス）を高めることが、将来の健康のためにも大切。

・月経（生理）の知識をつけよう

月経が始まりますが、まだ不安定。月経やおりものの仕組みを正しく理解しましょう。

【性成熟期（ライフイベントが多い）】

・妊娠、出産に伴う体の変化のへの対応

妊娠中、子宮は胎児の成長とともに大きくなり、乳腺も発達。産後、こうした変化は徐々に戻ります。

・若い女性に多い病気

月経に関するトラブル（月経困難症、PMS←月経前症候群：月経開始の３〜10日間続く精神的、身体的な不調で月経開始とともに減弱、消失する）、子宮内膜症、子宮頚がん、など子宮の病気が増加。

【更年期（さまざまな体調の変化がある）】

・エストロゲンの急激な低下。更年期障害

卵巣の機能が低下し、エストロゲンが激減。女性ホルモンのバランスが崩れ、さまざまな不定愁訴が現れる。

・生活習慣病のリスクが高まる

血中のコレステロールを調整するエストロゲンの減少や内臓脂肪の増加で、脂質異常症や動脈硬化のリスクが高まる。糖尿病や高血圧のリスクも増加。

【老年期（気をつけていきいき）】

・筋肉の衰え、転倒に注意

筋肉量が減少し、筋力も低下していきます。歩行能力やバランス能力が衰え、転倒しやすくなります。

・骨粗鬆症のリスクが高まる

女性ホルモンの減少とともに、骨密度の減少が顕著になり、骨粗鬆症のリスクが高まります。転倒により骨折することも。