女性専用鍼灸院Tidaへようこそ

女性のカラダと心は、とても複雑でちょっとしたことでバランスが崩れがち・・・
そんな女性のデリケートな悩みに対して、はっきりとした病気があらわれる前の状態（未病）の段階からアプローチし、バランスの取れた状態を保ち、健やかに過ごせるようサポートしていきます。

例えばこんな症状心当たりありませんか？

■ギックリ腰　■五十肩　■ヘルニア・狭窄症（手足のしびれ）

■慢性腰痛　■慢性、首・肩こりや頭痛　■更年期障害　

■膝関節疾患　■寝違え　■冷え性　■月経困難症　

■O脚・骨盤の歪み　■交通事故後遺症（むちうち）　　
■スポーツ障害　■テニス肘・ゴルフ肘

■術後の社会復帰　■自律神経失調症　■原因不明の不定愁訴など

今すぐ始めよう、冷え対策！！

〈冷えはさまざまな不調を招く原因に〉
冷えを感じると、私達の体は末梢の血管を収縮させて血流を悪くし、体内の熱を逃がさないようにします。冷えが続くと、血流の低下から体のすみずみにまで栄養や酸素、さらには熱までもが行き渡りにくくなります。そのため新陳代謝が鈍り、老廃物がたまり、体温が下がって更なる冷えを招きます。その結果、胃腸の不調や倦怠感、便秘、頭痛など、さまざまな体調不良が起こりやすくなります。
冷えが進むと、免疫細胞の機能が低下しやすくなります。もともと免疫細胞は温かいところで活発に働きます。冷えていると免疫細胞の働きが低下し、ウィルスや細菌などの外敵の侵入や増殖を許してしまいます。
冷えを防ぐことは、新型コロナウィルスやインフルエンザの感染症対策としても有効と考えられます。
〈衣服や入浴で体を外から温める〉
冷え対策には大きく２つの方法があり、一つは外から温めることです。腹巻きやレギンスなどでお腹から太ももまでをしっかり温かくしましょう。これらの部位には血液や筋肉が多いため、手足を温めるより効率よく全身が温まります。
入浴も冷えの予防や改善に効果的です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体の芯まで温めましょう。
〈運動や食事で体の中から温める〉
もう一つの冷え対策は、体の中から温めることです。体を動かすと筋肉は熱を出しますが、それだけではなく、じっとしていても生命維持のため体は熱を発します。その最大の熱源が筋肉です。筋肉を増やしたり維持するには運動が欠かせません。特にスクワットや腹筋などで大きな筋肉を鍛えるのがおすすめです。
体を温める性質を持った食材を積極的にとり冷え対策しましょう。