女性専用鍼灸院Tidaへようこそ

女性のカラダと心は、とても複雑でちょっとしたことでバランスが崩れがち・・・
そんな女性のデリケートな悩みに対して、はっきりとした病気があらわれる前の状態（未病）の段階からアプローチし、バランスの取れた状態を保ち、健やかに過ごせるようサポートしていきます。

例えばこんな症状心当たりありませんか？

■ギックリ腰　■五十肩　■ヘルニア・狭窄症（手足のしびれ）

■慢性腰痛　■慢性、首・肩こりや頭痛　■更年期障害　

■膝関節疾患　■寝違え　■冷え性　■月経困難症　

■O脚・骨盤の歪み　■交通事故後遺症（むちうち）　　
■スポーツ障害　■テニス肘・ゴルフ肘

■術後の社会復帰　■自律神経失調症　■原因不明の不定愁訴など

骨粗鬆症が背骨の圧迫骨折を招く

かかと、お尻、背中を壁につけて真っ直ぐ立ち、後頭部を壁につけてみて下さい。後頭部が壁につけられない、つけようとすると背中やお尻が壁から離れてしまう…。

こういった場合、骨粗鬆症によって背骨が圧迫骨折しているかもしれません。
骨折というと痛みを伴うイメージがあると思いますが、圧迫骨折は日常生活の中で徐々に背骨がつぶれて骨折に至るため、痛みが伴わない事がほとんどです。しかし、一か所でも圧迫骨折を起こすと、その上下の背骨に大きな負担がかかり連鎖的に骨折が生じ、場合によっては激しい腰痛や背部痛を招く事があります。
一方、転倒による骨折で最も多いところは太ももの付け根（大腿骨骨折）。ここが骨折すると手術になる確率が高く長期間の安静を要し、寝たきりのリスクが高まります。

垂直方向に力がかかる運動が骨を強くする

圧迫骨折や転倒での骨折予防に普段から骨を丈夫にするために、ぜひ取り組んでいただきたいのが運動です。
地面を強く踏みしめる足踏みや縄跳び、ジョギングなどの運動は垂直方向に強い力がかかるので骨作りに有効です。ウォーキングの場合は、背筋を伸ばして歩幅を広めにとり、少し早めの速度で歩く事を意識しましょう。
もう一つ骨作りに欠かせないのが食事です。骨の材料であるカルシウムはもちろん、ビタミンDやK、タンパク質なども積極的に摂るようにしましょう。